De Pilates trainingsmethode is genoemd naar de Duitser Joseph H. Pilates (1880-1967). Hij was een gedreven en briljant man die van kindsbeen af gefascineerd was door gezondheid, welzijn en het verenigen van lichaam en geest.
Uit zijn gedrevenheid is de Pilates methode ontwikkeld. De Pilates oefeningen worden al 100 jaar gebruikt om de buik, de onderrug, de dijen en de bilspieren als het centrum van kracht, "de powerhouse", te ontwikkelen. Bij deze training ligt de nadruk op een correcte ademhaling en het vinden van de juiste balans tussen kracht en souplesse. De spieren worden verlengd waardoor je lichaam er langer en slanker gaat uitzien.
De 6 basisprincipes van Pilates: (1) concentratie, (2) centrum, (3) controle, (4) ademhaling, (5) precisie en (6) vloeiende bewegingen.
De kern is om bewust te bewegen. Daardoor ga je efficiënter trainen en heb je dus meer en sneller resultaat dan bij andere traingingsmethode.
In 10 lessen "you will feel the difference", in 20 lessen "you will see the difference", in 30 lessen "you will be on your way to having a whole new body".